날마다 기분 좋게 보내는 비결

날마다 기분 좋게 보내는 비결이 있을까요?

 

누구든지 기분 좋고 상쾌하게 매일매일을 보내고 싶을 것입니다. 그러나 좋은 기분으로 보내고 싶지만 실제로는 여러 가지 이유로 인해 기분 나쁘게 보내는 날들이 많이 있습니다. 여러 가지 스트레스나 회사에서 또는 사무실이나 가정에서 많은 고민을 가지고 사는 경향이 있습니다. 

 

기분이 좋지 않게 지내고 있으면 분위기도 나빠지고 하고 싶지 않은 일도 해 버리는 경우도 드물지 않습니다. 반대로 기분이 좋은 상태로 있으면 주위로부터의 이미지도 좋아질 뿐만 아니라 자신에게도 좋은 영향을 끼치게 됩니다.

 

즐거움으로 보내는 것은 여러 가지 장점이 있기 때문에 즐거움으로 보내는 것은 회사에서의 일이나 개인에게도 장점이 있습니다.

 

그래서 기분 좋게 매일을 보내고 싶은 사람을 위하여 좋은 기분으로 지내는 것의 장점으로부터 좋은 기분으로 보내는 비결이나 방법을 소개할까 합니다.

날마다 기분좋게 보내는 비결

 

 1. 기분 좋게 시간을 보내는 이점

 

기분 좋게 매일 보내는 경우 다양한 장점이 있습니다. 기분 좋게 지내는 메리트를 아는 것으로 기분 좋은 생활을 하는 원동력이 됩니다. 기분 좋게 보내려면 어느 정도는 의식을 바꾸거나 노력을 해야 합니다.

 

좋은 기분으로 보내는 노력을 해보자는 계기로 우선 장점을 아는 것부터 시작해 보도록 하겠습니다.

 

 

(1) 주변의 이미지가 좋아집니다.

 

즐거운 마음으로 지내게 되면 주위로부터의 이미지에도 좋은 영향을 줄 것입니다. 왜냐하면 기분이 좋게 되면 밝아지거나 ​​웃는 얼굴이 많아지므로 인상도 좋은 쪽으로 바뀝니다.

 

또한 주위의 사람에게 호의적으로 보이기 쉬워지기 때문에 친숙하고 말하기 쉬운 이미지를 가지게 됩니다. 누구든지 기분 나쁜 사람보다 웃기는 사람과 접하고 싶을 것입니다.

 

언제나 기분이 좋지 않은 사람들에게 좋은 이미지를 가지고 있는 사람은 거의 없습니다. 그래서 즐거운 마음으로 보낼 수 있으면 자연스럽게 이미지도 좋아지게 되는 것입니다.

기분좋게 보내는 비결

 

(2) 마음에 여유가 생긴다.

 

즐거운 마음으로 지내는 것은 정신적으로도 릴랙스 하기 쉽기 때문에 마음의 여유가 생기게 됩니다. 조마조마하거나 정서적으로 불안정해지면 서서히 마음의 여유도 없어져 버리는 경향이 있습니다.

 

마음의 여유가 생기면 주위에 사람을 생각할 수 있고 좋은 감정을 가지게 됩니다. 즐거운 마음으로 보내는 것은 스트레스도 쌓이지 않아 마음의 여유가 생기게 됩니다.

 

마음의 여유가 생기면 일에도 사생활에도 좋은 영향을 줄 것입니다.

 

(3) 스트레스 감소

 

스트레스가 줄고 스트레스를 받을 기회가 적어지는 것도 기분 좋게 보내는 것의 장점이라고 할 수 있습니다. 기분이 좋아지면 필연적으로 불안한 마음이 없어지고 스트레스도 줄어들게 됩니다.

 

반대로 기분이 좋지 않으면 평소라면 불안해하지 않는 것도 불안해집니다. 스트레스가 줄어들면 정신적뿐만 아니라 신체에도 좋은 영향을 줄 것입니다. 기분 좋게 나날을 보낼 수 있게 되면 스트레스 없는 생활을 할 수 있게 될 것입니다.

 

 

(4) 감정을 통제할 수 있게 된다

 

기분 좋게 보낼 수 있게 되면 마음의 여유가 생기므로 감정적으로 악화되기 어려워질 것입니다. 자신의 감정을 잘 제어할 수 있게 되면 일에서도 사생활에도 좋은 영향을 줍니다.

 

기분좋게 보내는 비결

일시적인 감정에 휘두르고 발언하거나 행동해 버리면 나중에 후회해 버리는 경우도 생기고 감정적으로 되기 쉬운 사람은 주위의 사람으로부터의 이미지는 나빠지기 쉽습니다.

 

그래서 항상 편안하게 대응할 수 있게 되면 주위의 사람으로부터의 이미지에도 좋은 영향을 미치게 될 것입니다.

 

 

(5) 성공의 기회가 증가

 

기분 좋게 보낼 수 있게 되는 것의 큰 이점으로서 성공의 기회가 늘어나는 것을 들 수 있습니다. 좋은 기분은 주위의 사람으로부터 신뢰받고 인간관계도 잘 구축할 수 있습니다.

 

주위의 사람으로부터 좋은 인상을 주고 호의적으로 보이게 되면 연인관계나 사업에도 좋은 영향을 주게 됩니다. 직장에서도, 어떠한 일이든지 항상 불쾌하고 안절부절못하는 사람에게 리더 역을 맡기는 것은 어렵겠지요.

 

또, 멋진 이성을 소개하고 싶지 않을 것입니다. 이렇듯 불편한 것보다도 기분이 좋은 쪽이 다양한 기회가 늘어나는 것입니다.

 

2. 즐겁게 보내는 비결과 방법

 

생활하면서 여러 가지 스트레스를 받기 때문에 기분 좋게 보내는 것은 의외로 쉽지 않을 것입니다. 여러분 가운데도, 기분 좋게 보내고 싶지만 쉽지 않기 때문에 무리라고 포기하고 있는 사람도 있다고 생각합니다. 그러나 노력에 따라 어느 정도는 기분을 제어할 수 있게 됩니다.

 

그렇다면 기분 좋게 지내려면 어떻게 해야 할까요? 

여기에서는 매일을 기분 좋게 보내는 비결과 방법을 소개합니다. 기분 좋게 지내는 것은 일뿐만 아니라 사생활에도 좋은 영향이 있으므로 꼭 기분 좋게 지내시기를 권해드립니다.

 

 

(1) 규칙적인 삶을 살자.

 

기분 좋게 지내려면 마음도 몸도 건강하게 되는 것이 매우 중요한 포인트가 됩니다. 왜냐하면 심신의 건강 상태가 나빠지고 있으면 불안해하거나 감정적으로 되기 쉬워지기 때문입니다.

기분좋게 보내는 비결

기분 좋게 매일 보낼 수 있게 되기 위해서는 정신적으로도 육체적으로도 건강하게 될 필요가 있는 것입니다. 심신이 건강하게 되면 마음의 여유도 생기고 감정의 컨트롤도 쉬워집니다. 건강하게 되기 위해서는 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다.

 

불규칙한 생활이나 밤을 새우거나 하면 육체적으로도 정신적으로도 악영향을 주어 버리는 것입니다. 가능한 한 빨리 자고 일찍 일어나는 것을 추천합니다만, 우선은 가능한 한 규칙적인 생활을 유의하는 것으로 시작합시다.

 

 

(2) 운동을 한다

 

신체를 움직이는 것은 리프레시가 가능하기 때문에 정신에 좋은 영향을 줍니다. 기분 전환을 할 수 있거나 기분 좋게 보내는 것에도 연결됩니다. 또한 신체를 정기적으로 움직이는 것은 건강하게도 될 수 있으므로 강추합니다.

 

운동을 한다고 해서 반드시 격렬한 운동을 할 필요는 없습니다. 단시간의 산책이나 가벼운 조깅도 매우 효과적입니다. 가능한 한 어느 정도는 땀을 흘리는 운동을 하는 것이 좋습니다. 땀을 흘리는 것은 스트레스에도 효과적이며, 수면의 질을 높이는 것에도 이어지게 됩니다.

기분좋게 보내는 비결

 

(2) 수면의 질을 높이자.

 

수면의 질을 높이는 것도 기분 좋게 보내는 것에 관련됩니다. 왜냐하면 질 높은 수면을 할 수 있으면 멘털에 좋은 영향을 주어 주기 때문이지요. 수면 시간이 짧고, 얕은 수면을 취하게 되면 마음의 여유도 없어져 버리기 쉽다. 반대로 제대로 숙면을 취할 수 있고 수면 시간을 제대로 확보할 수 있으면 마음의 여유가 생기기 쉬워집니다..

 

제대로 수면을 할 수 있으면 기분도 좋아지기 때문에 수면의 질을 높여 보세요. 수면의 질을 높이려면 먼저 자는 시간대를 규칙적으로 정돈하는 것으로 시작합시다. 자기 전에 카페인이 들어있는 음료는 마시지 않거나 휴대전화를 보지 않도록 하는 것도 효과적입니다.

 

 

(3) 가치관의 차이를 받아들이자.

 

자신의 기분을 좋게 하려면 가능한 한 타인에게 어색하거나 지루해지거나 하지 않는 것도 중요하며 그러기 위해서는 타인의 가치관을 받아들이도록 의식해 보는 것을 추천합니다.

 

가치관의 차이를 받아들일 수 없으면 필연적으로 어색하거나 지루해지기 쉬워집니다. 안절부절못해하거나 불쾌한 행동은 기분을 나쁘게 하므로 타인에게 좋은 기분을 가지도록 조심해 봅니다.

 

불편한 기분을 주는 기회가 줄어들면 자연스럽게 기분이 나빠지는 것도 작아져서 기분 좋게 보낼 수 있게 되는 것입니다.

 

 

3. 결론

 

지금까지 기분 좋게 보내는 것의 장점과 즐겁게 보내는 방법을 소개했습니다.

 

즐거운 시간을 보내고 싶지만 매일 즐겁게 보내는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 살아 있으면 싫은 일이나 열받는 사건도 많이 발생하게 됩니다.

 

그러나 그렇다고 해서 기분 좋게 보내는 노력을 하지도 않고 포기하는 것은 아깝다고 생각되지 않나요?. 즐겁게 매일을 보낼 수 있게 된다면 일에도 개인생활에도 좋은 영향을 주게 됩니다.

 

그러므로, 항상 기분 좋게 보내는 노력을 해 보시기를 권해드립니다.